کلیپ تمرینات سینه و جلو بازو Andrei Deiu
چهارشنبه, ۱۰ خرداد ۱۳۹۶، ۰۷:۲۷ ق.ظ
- ۰ نظر
- ۱۰ خرداد ۹۶ ، ۰۷:۲۷
Williams Falade سال گذشته تونسته در مسابقات WBFF کارت پرو دریافت کنه و بعنوان یکی از بهترین مدل های فیتنس در دنیا مطرح هست. امروز در کلیپ های جداگانه نحوه تمرین روزانه ویلیامز با توضیحاتی از زبان خودش تماشا می کنیم که خالی از لطف نیست و دیدنشو حتما به شما توصیه میکنم :
سیستم دراپ ست یا ستهای ادامه دار از سیستمهای حجم دهنده می باشد که برای گذر از ناتوانی تکنیک خوبی محسوب میشود. در این سیستم باید از وزنه های کوچکتر استفاده کرد تا زمان کم کردن وزنه ، ورزشکار با مشکل مواجه نشود.