10اشتباه درراه افزایش حجم
چهارشنبه, ۳۱ تیر ۱۳۹۴، ۰۶:۱۱ ب.ظ
1- مصرف غذای خیلی زیاد دریک وعده
2- مصرف مقدار بیش از حد کالری
3- اهمیت ندادن به مهمترین وعده های غذایی
4- عدم مصرف کربو هیدرات کافی
5- تکیه دادن بر غذاهای رژیمی در دوران خارج فصل مسابقه
6- اهمیت ندادن به مصرف آمینو اسید های خاص (bcaa )
7- کاهش زمان ریکاوری واهمیت ندادن به آن
8- عدم مصرف غذای پیش از تمرین
9- صرف نظر کردن ازوعده غذایی قبل از خواب
10- عجول بود و باورنداشتن نسبت به اطلا عات ارزشمند برای پیشرفت بهتر
