مکمل پروتئین چیست؟

انتخاب مکمل مناسب

برای انتخاب مکمل مناسب باید تیپ بدنی خود را در نظر بگیرید :

• اگر شما یک آندومورف باشید (کسی که چربی زیادی در بدن خود دارد ) احتیاجی به پودر کربوهیدرات دار ندارید و فقط باید از پودر های پروتئینی 100% استفاده کنید و چنانچه از مثلا ماسل جویس که هم پروتئین دارد و هم کربو استفاده کنید تبدیل به یک آدم خپل میشوید و کسی به شما نمی گوید بدنساز .
• اگر شما مزومورف باشید ( یعنی کسی که چربی متعادل دارد ) میتوانید تا مقداری که باعث تغییر تیپ بدنی شما نشود ازمکمل های کربوهیدرات بالا هم استفاده کنید .
• اگر هم اکتومورف باشید ( یعنی کسی که چربی بدنش خیلی کم است ) میتوانید با خیال راحت از کربوهیدرات های بالا استفاده کنید .