انجام بدون مکث تکرارها
دوشنبه, ۴ بهمن ۱۳۹۵، ۰۵:۰۸ ب.ظ
انجام بدون مکث تکرارهای حرکات مثل همین اسکوات باعث میشه زمان تحت فشار موندن عضله بیشتر بشه و برای عضله سازی این فاکتور مهمی بحساب میاد. جای اینکه بین تکرارها مکث کنید، یه کوچولو مانده به صاف شدن کامل زانوها توقف کنید و بلافاصله مسیر حرکت را معکوس نمایید. فرشید نزاکتی
