BMI شاخص تشخیص چاقی و وضعیت بدنی هست یا خیر؟

پاسخ اینه که بله معیار BMI برای تشخیص چاقی استفاده میشه اما بیشتر در مورد مردم عادی کاربرد داره چراکه شاخص مذکور نسبت قد و وزن رو در نظر میگیره و در این راستا ممکنه یه فرد چاق و عضلانی-ورزشکار هر دوشون بر اساس شاخص های وزنی چاق بحساب بیان و این درست نیست!

وزن معیار کاملی برای ارزیابی سلامت نیست و ترکیبات بدنی یا همون بادی کامپوزیشن معیاری هست که این روزها در فیتنس و ورزش علمی مبنای اصلی هست. مهم اینه چقدر از وزن شما عضله و چقدرش چربی هست نه صرفا عددی که رو باسکول دیده میشه. اگر جدی ورزش میکنید BMI روی خیلی جدی نگیرین و در عوض به ترکیبات بدنی دقت کنید.

نویسنده: فرشید نزاکتی

میزان چربی بدن

خیلی از خانم ها حساسیت زیادی روی چربی بدنشون بخصوص چربی زیر شکم دارن تا جایی که من میبینم بعضا بیش از اندازه حساسیت نشون میدن پس خیلی خلاصه باید این نکته رو یادآوری کنم که خانم های عزیز :

فیزیک مرد و زن بصورت طبیعی تفاوت بسیاری با هم داره و اگر احساس میکنید چربی بدن شما در حد آقایان به سادگی به حداقل ممکن نمیرسه دلیلش اینه که شرایط بدنی شما با آقایون متفاوته و برای حفظ اعضای داخلی مثل رحم و حتی نرمی و لطافت سطح خارجی بدن شما بصورت طبیعی چربی بیشتری نسبت به بدن آقایون وجود داره، بنابراین من پیشنهاد میکنم حساسیت رو کنار بگذارید و تنها برای داشتن بدنی زیبا که دارای شکل و انحنای مناسب و چربی معقول طبق جدولی که گذاشتم هست تلاش کنید و از زیبایی و نعمتی که خدا به شما داده راضی باشید.

علیرضا بابازاده؛ مربی فدراسیون بدنسازی ایران