میشه بدون ورزش وزن کم کرد؟ بدون شک با کنترل غذا امکانش هست اما وقتی کسری کالری ایجاد میشه احتمال عضله سوزی بیشتر میشه؛ با ورزش در کنار رژیم میشه از تحلیل عضلات جلوگیری کرد و البته بهترین گزینه تمرین وزنه است که فرم بدن رو هم به خوبی حفظ میکنه. ترکیب رژیم غذایی و تمرینات وزنه بهترین میکس برای چربی سوزی به حساب میاد که خیلی ها از فوایدش غافل هستند و به اشتباه فکر می کنند که نباید وزنه بزنند.
فرشید نزاکتی
در بین منوی غذایی اکثر باشگاه های ورزشی آب کرفس به عنوان یک پیشنهاد ویژه پس از تمرین دیده می شود. البته به غیر از آب کرفس این روزها میکس کرفس با میوه هایی چون پرتقال، سیب و هویج نیز طرفداران زیادی دارد. با این وجود خیلی ها پس از سر کشیدن یک لیوان آب کرفس این سوال را از خود می پرسند که آیا نوشیدن این معجون بی مزه تاثیری در لاغری یا سوختن چربی های اضافی بدنشان دارد؟
ثابت شده است که کرفس و آب آن دارای موادی هستند که روند سوخت و ساز چربی های بدن را تسهیل می کنند کرفس بر اشتهای فرد در رابطه با مواد شیرین اثر می گذارد. کرفس باعث می شود تمایل فرد به مصرف خوراکی های شیرین و شیرینی جات کاهش پیدا کند پس انرژی کمتری به شخص می رسد و از طرفی تحمل رژیم غذایی برای شخص آسان می شود. آنتی اکسیدان موجود در کرفس از سرطان های مختلف در بدن جلوگیری می کند و باعث کم شدن میزان کلسترول خون می شود و در کاهش فشار خون هم نقش دارد، خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
مصرف آب کرفس روی زیبایی و سلامتی پوست هم تاثیر دارد و به کاهش میزان التهاب در بدن کمک می کند.
