بدنسازی و عضله سازی تنها با سیب زمینی و تخم مرغ !

بدنسازی و عضله سازی تنها سیب زمینی تخم مرغ نمیخواهد! دیدگاه‌های علمی نسبت به یک سبد غذایی کامل برای ساخت عضلات.. هروقت صحبت از بدنسازی و پرورش اندام می‌شود، ناگهان ذهن همه برای درست کردن یک بدن زیبا و پر عضله، تمرکز شدیدی بر روی مصرف سیب زمینی و تخم مرغ پیدا میکند. اما ساختن عضلات تنها به تخم مرغ و سیب زمینی وابسته نمیباشد , ما در سبد غذایی خود بسیاری از مواد با ارزش را نادیده گرفته‌ایم .

مثلا: کلم برولکی که سرشار از پروتیین و فیبر می‌باشد، هیچ گاه به طور معمول و مرسوم در بین رژیم‌های غذایی ورزشکاران استفاده نمیشود چرا که بدن ما برای ساخت عضلات به کربوهیداراتها، پروتئین‌ها و ویتامین‌های مختلفی با ماهیت های گوناگون نیازمند است. نیاز یک عضله را هیچ گاه تخم مرغ و سیب زمینی تنها رفع نمیکند پس داخل برنامه غذایی خود انواع کربوهیدراتها را در کنار سیب زمینی و انواع پروتیینها را در کنار تخم مرغ میل نمایید تا علمی‌تر و سریع‌تر به نتایج مطلوب برسید.

زنده میمانم تا ان زمان ، که قلم خدمت بر دفترم مینویسد - ایمان شهباز