دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

IranGYM حامی پرورش اندام ایران
این سایت در ستاد سازماندهی سایتهای اینترنتی به ثبت رسیده است و مطالب آن تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

 ما را در آپارات دنبال کنید
 ما را در اینستاگرام دنبال کنید
تبلیغات
شرکت کیمیا نمایندگی انحصاری سایتک و بایوتک در ایران

موضوعات

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «علم بدنسازی» ثبت شده است

موسی مطهری

دوشنبه, ۱۹ مرداد ۱۳۹۴، ۰۵:۰۲ ب.ظ

موسی مطهری

موسی مطهری

موسی مطهری

موسی مطهری

بدن ساز ایرانی

بدن ساز ایرانی

بدن ساز ایرانی

بدن ساز ایرانی

فیتنس ایرانی

فیتنس ایرانی

  • IranGYM

سیستم تری ست

جمعه, ۲۶ تیر ۱۳۹۴، ۰۱:۳۵ ب.ظ

سیستم تری ست

در این سیستم سه حرکت بدون وقفه به منظور وارد آوردن فشار به یک عضله انجام می شوند. از این روش هم در دوران حجم و هم در دوران تفکیک میشه استفاده کرد.

مثال : جلوبازو هالتر ایستاده + جلوبازو هالتر لاری + جلوبازو دمبل میز شیبدار

مثال: ساق پا دستگاه پرس + ساق پا خمیده + ساق پا ایستاده دستگاه

پیام روشنی

  • IranGYM