ایزو_وی 910 – 152000 تومان
ایزو_وی 2270 – 337000 تومان
شماره تلفن ثبت سفارش 09128337767
شماره تماس شرکت 02144258316
صفحه تلگرام شرکت: https://telegram.me/vitapcanada
صفحه اینستاگرام شرکت: https://www.instagram.com/vitap_co
کراتین بخورم خوبه؟ وزنم زیاد نمیشه گینر هم ٤ بار خوردم ٢ کیلو بیشتر وزن نگرفتم! مکمل چی بخورم رشدم زیاد بشه؟ اگه وی بخرم هفته ای یک کیلو عضله میارم؟ گوش مربیا از این قبیل سوالا پُره! چون نمیخوام مطلب طولانی بشه فقط اصل ماجرا رو بگم که مکمل های غذایی خیلی جاها تاثیرات بینظیری دارن و بسیار هم موثر و کار راه انداز هستن؛
اما، اما و بازهم اما به شرطی که شما سکان رژیم غذایی تون دست تون باشه! یعنی چی؟؟ یعنی یک رژیم درست و درمون داشته باشین که همه محاسبات کالری، پروتیین، کربوهیدرات، چربی و غیره اش با توجه به اهداف و فیزیک تون مشخص و تنظیم شده باشه و شما صرفا جهت تکمیل اون سراغ مکمل ها برید. ٩٠ درصد رژیمهای سرخودی نتیجه ای ندارن و اون تعدادی هم که نتیجه میگیرن اتفاقی و یا اغشته به محاسباته فقط ادای سرخودی ها رو در میارن ... مکملهایی مثل پروتیین وی یا کازیین مثل ادویه نیست که هر جا خواستین توی رژیم جاش بدین!! پروتیین باید در محاسبات رژیم محاسبه بشه و کالری هم داره. مثلا کراتین یا ارژنین یا مولتی ویتامین رو شاید بشه بدون دغدغه کالری اضافه کرد اما همونها هم اگر رو قله یک رژیم خوب نباشن کارایی شون محدود خواهد بود.
مکمل تهیه کنید و بهترینهاشم استفاده کنید اما قبلش تکلیف رژیم رو معلوم کنید تا هزینه و وقت تون تلف نشه یا حداقل کم اثر نشه. رژیم بدون تمرین هم میتونه تو چربی سوزی کار بکنه اما تمرین بدون رژیم نمیتونه کار زیادی انجام بده؛ از طرفی رژیم تو عضله سازی بدون تمرین هیچ تاثیری نداره و این به اون درش ....
نویسنده : فرشید نزاکتی
انجام بدون مکث تکرارهای حرکات مثل همین اسکوات باعث میشه زمان تحت فشار موندن عضله بیشتر بشه و برای عضله سازی این فاکتور مهمی بحساب میاد. جای اینکه بین تکرارها مکث کنید، یه کوچولو مانده به صاف شدن کامل زانوها توقف کنید و بلافاصله مسیر حرکت را معکوس نمایید. فرشید نزاکتی
بدنسازی و عضله سازی تنها سیب زمینی تخم مرغ نمیخواهد! دیدگاه‌های علمی نسبت به یک سبد غذایی کامل برای ساخت عضلات.. هروقت صحبت از بدنسازی و پرورش اندام می‌شود، ناگهان ذهن همه برای درست کردن یک بدن زیبا و پر عضله، تمرکز شدیدی بر روی مصرف سیب زمینی و تخم مرغ پیدا میکند. اما ساختن عضلات تنها به تخم مرغ و سیب زمینی وابسته نمیباشد , ما در سبد غذایی خود بسیاری از مواد با ارزش را نادیده گرفته‌ایم .
مثلا: کلم برولکی که سرشار از پروتیین و فیبر می‌باشد، هیچ گاه به طور معمول و مرسوم در بین رژیمهای غذایی ورزشکاران استفاده نمیشود چرا که بدن ما برای ساخت عضلات به کربوهیداراتها، پروتئین‌ها و ویتامین‌های مختلفی با ماهیت های گوناگون نیازمند است. نیاز یک عضله را هیچ گاه تخم مرغ و سیب زمینی تنها رفع نمیکند پس داخل برنامه غذایی خود انواع کربوهیدراتها را در کنار سیب زمینی و انواع پروتیینها را در کنار تخم مرغ میل نمایید تا علمی‌تر و سریع‌تر به نتایج مطلوب برسید.
زنده میمانم تا ان زمان ، که قلم خدمت بر دفترم مینویسد - ایمان شهباز
