دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

IranGYM حامی پرورش اندام ایران
این سایت در ستاد سازماندهی سایتهای اینترنتی به ثبت رسیده است و مطالب آن تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

 ما را در آپارات دنبال کنید
 ما را در اینستاگرام دنبال کنید
تبلیغات
شرکت کیمیا نمایندگی انحصاری سایتک و بایوتک در ایران

موضوعات

۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «کالری زیاد» ثبت شده است

10اشتباه درراه افزایش حجم

چهارشنبه, ۳۱ تیر ۱۳۹۴، ۰۶:۱۱ ب.ظ

 اشتباه در افزایش وزن

1- مصرف غذای خیلی زیاد دریک وعده

2- مصرف مقدار بیش از حد کالری

3- اهمیت ندادن به مهمترین وعده های غذایی

4- عدم مصرف کربو هیدرات کافی

5- تکیه دادن بر غذاهای رژیمی در دوران خارج فصل مسابقه

6- اهمیت ندادن به مصرف آمینو اسید های خاص (bcaa )

7- کاهش زمان ریکاوری واهمیت ندادن به آن

8- عدم مصرف غذای پیش از تمرین

9- صرف نظر کردن ازوعده غذایی قبل از خواب

10- عجول بود و باورنداشتن نسبت به اطلا عات ارزشمند برای پیشرفت بهتر

  • IranGYM