فیلم آموزش سیستم دراپ ست
دوشنبه, ۱۹ مرداد ۱۳۹۴، ۱۱:۵۹ ب.ظ
سیستم دراپ ست یا ستهای ادامه دار از سیستمهای حجم دهنده می باشد که برای گذر از ناتوانی تکنیک خوبی محسوب میشود. در این سیستم باید از وزنه های کوچکتر استفاده کرد تا زمان کم کردن وزنه ، ورزشکار با مشکل مواجه نشود.
