مهدی شرافت اورال جام پوما

کلیپ انگیزشی بدنسازی

دانلود کلیپ از سایت آپارات

بهروز تابانی قهرمان جوانان جهان

حمید کشانی

حمید کشانی ملقب به دکستر جکسون ایران دوره جدید آماده سازی خود را تحت نظر دنیس جیمز استارت زده است و با یک استایل جدید آماده رقابت است . برای حمید عزیز و با اخلاق آرزوی موفقیت داریم . ایران ماسل

شاون ری

 شاون ری بی تردید یکی از خوش ساخت ترین و خوش استیل ترین بدنسازانی است که تاکنون به صحنه مسابقات حرفه ای پا گذاشته ، ولی به رغم ویژگی های فنی قابل ملاحظه اش هرگز نتوانسته مجسمه ساندو را روی طاقچه اتاق خود ببیند پرونده بدنسازی او تصویری است از موفقیت ، کار سخت و پایدار. شاون سه دهه در متن بدنسازی حضور داشت و عناوین بی شماری کسب کرد . او تنها با وزنی در حدود 105 کیلو گرم بارها و بارها توانست حریفانی که بمراتب از خودش سنگین تر بودند را شکست دهد . شاون همیشه برای آماده سازی راهی را انتخاب می کرد که به سرعت بتواند بدنش را کات کند .

از سوی دیگر او هیچ وقت غذاها را اندازه نمی گرفت و برنامه دقیق تمرینی نداشت و از این رو بدنسازی برایش جنبه تفریحی داشت . او در مستر المپیا 1993 توانست با بدنی استثنایی پا به صحنه رقابت بگذارد و خیلی ها را انگشت بر دهان کند ! عضلات حجیم ، متوازن و کات شده او چشم ها را خیره کرد . شاون که هنوز هم به رغم بازنشستگی طرفداران بی شماری در سراسر جهان دارد ، برای آماده سازی اش راه سخت و دشواری را طی نمی کرد. persiamuscle

تمرینات کششی

به خود کشش دهید حرکات کششی جزء جدا نشدنی تمرین های ورزشی هستند و از آسیب دیدگی جلوگیری می کنند. به انجام آن در قبل، بعد و در حین تمرینات خود ادامه دهید و به طور حتم هیچ گاه دچار گرفتگی و یا صدمات ورزشی در باشگاه نخواهید شد. و اصلا نگران حرف دیگران نباشید زیرا تمام حرفه ای ها در حین ورزش، حرکات کششی انجام میدهند سالم تفکر کنید ، سالم انتخاب کنید ، سالم ورزش کنید. ایران ماسل

گزارشی از مسابقات حرفه ای فیزیک استکهلم ۲۰۱۶

دانلود ویدئو از سایت آپارات

مسابقات حرفه ای فیزیک استکهلم ۲۰۱۶ , امسال میزبان نماینده ی از ایران یعنی (بنامین جهرمی) بود. او که در سال ۲۰۱۴ توانسته بود قهرمان مسابقات آرنولد کلاسیک شود, نتوانست در این مسابقات خوش بدرخشد و مقام پنجمی را ازآن خود کرد و به این مسابقات خاتمه داد.  او اگر در این مسابقات مقام قهرمانی را کسب میکرد میتوانست جواز حضور در مستر المپیا ۲۰۱۶ را کسب کند. (تک اندام)