افزایش وزن در بدنسازی (قسمت دوم)

این دوره ای که در پست قبلی مطالعه کردید رو میخوام براتون تشریح کنم. در مورد استروئیدها این رو بدونید که هورمونی مثل تستسترون سایپیونات بسیار مشابه تستسترون انانتات هست.اگرچه تفاوتهایی هم دارند اما این دو استر از تستسترون کارایی و اثر مشابهی دارن. و با در نظر گرفتن اینکه اناتات در دارخانه های خودمون به راحتی پیدا میشه و قیمتش حدودا دو هزار تومان هست اما چون سودی برای مربی نداره پس سایپیونات رو تجویز میکنه که از کشورهای پاکستان و چین و یا ایران(اکثرا تقلبی هستن و در بهترین حالت درون ویالهای آنها دکا ناندرلون یا همون انانتات ریخته میشه و به اسم سایپیونات فروخته میشه) میرسه دستشون و به قیمتی حدودا شش هزار تومان به دست مربی میرسه و بسته به انصاف مربی تا پنجاه هزار تومان هم به فروش میرسه.پس به دلیل اینکه سود زیادی داره و یا از روی اشتباه! سایپیونات از انانتات بیشتر تجویز میشه و همینطور داروهای مشابه.

اما در مورد پپتایدها که درون همه ی آنها با اینکه اسمهای متفاوتی دارن ولی محتوای مشابهی دارن و اونم کورتون و انسولین هست که با تزریق اونها اشتهای ورزشکار زیاد میشه و مشابه تزریق انسولین بدن رشد خواهد کرد(رشد که نمیشه گفت ولی پف واژه بهتری هست) اما کلید این برنامه و این فرمول در داروهایی نظیر دیانابول(یا متاندیون)نهفته است.دارویی که اگر به تنهایی هم مصرف کنید حدود شش تا ده کیلو گرم وزن یک مبتدی رو افزایش میده!قیمت بسیار پایینی داره و بسیار راحت در دسترس هست و در شهرستانها و همه ی باشگاهها مثل نقل و نبات مصرف میشه و به فروش میرسه.(این بحث فقط مربوط به ورزشکاران مبتدی و نیمه حرفه ایست من در مورد حرفه ایها و قهرمانان هیچ وقت صحبتی نمیکنم چون طراحی برنامه های آنها کاملا حرفه ای و علمی است) اما اتفاقی که میوفته چیه؟!

اگر مایل بودین این بحث رو ادامه میدیم و اگر علاقه نداشتید کامنت بزارید تا در مورد مطلب پیشنهادی شما پست بزارم.موفق باشید.

نویسنده: کاوه جزنی

درباره سوماتروپین بیشتر بدانیم

در این پست قصد دارم نکاتی در مورد هورمون رشد رو عرض کنم ،مواردی که شاید کمتر شنیده باشید.چون وقتی یه سرچ ساده انجام میدین با دنیایی که از سوالات بیشتر و گنگ تر مواجه می شوید.

-اولین نکته و مهمترین آن استفاده از سوما برای مسابقات هست که چون بنده به کسی شرکت کردن در مسابقات رو توصیه نمی کنم جمله رو به این کلام خلاصه می کنم که سوما از داروهای واجب و مهم در لیست دارویی هر ورزشکار حرفه ای می باشد. -نکته دوم اینکه سوماتروپین واقعا معجزه نمی کنه!

اگر شما به لیست داروهای استفاده شده یک قهرمان سر بزنید میبینید سوما جز کوچکی از از این لیست رو تشکیل میده که رژیم های سخت و طاقت فرسا،انواع چربی سوزهای ترموژنیک،تیروئیدی،انسولین واستروئیدهای آنابولیک و غیره در کنار هم و سالیان سال زحمت و ممارست باعث به وجود اومدن بدنهایی متفاوت از ورزشکاران عادی میشه.

-نکته سوم اینکه بهترین روش استفاده از سوماتروپین،دوز پایین آن در مدت زمان طولانی است.به عبارتی اگر کسی قصد داره پنجاه عدد سوماتروپین(چهار واحدی)استفاده کنه بهتر هست که روزی دو واحد ظرف مدت صد روز تزریق کنه تا اینکه روزی هشت واحد یا شانزده واحد در مدت کوتاه استفاده کنه.

-نکته چهارم اینکه برای بدنسازان مبتدی سوما با توجه به هزینه بالای آن واقعا کاربردی نداره مخصوصا اگر اهل رعایت کردن دقیق برنامه های غذایی خود نیستید به کل این دارو وا فراموش کنید چون واقعا معجزه ای هم نمی کنه حتی اگر صد عدد هم مصرف کنید.

-نکته پنجم اینکه زیاد میشنویم که فلان دوستم تعدادی سومازد و تمام عضلات شکمش بعد از دوماه نمایان شد! اینجااین پرسش مطرح هست که آیا دوست شما سایر داروهای مصرف شده خودش رو نام برده برای شما؟در صورتی که شما فقط یکی از آنهارو که سوما بوده رو میدونید(برگردید به نکته اول)

-نکته ششم اینکه بهترین زمان مصرف سوماتروپین ساعت پنج الی شش صبح و همزمان با مصرف قرص لووتیرونین و یا لووتیروکسین(قرصهای پیش ساز هورمون های تیروئیدی) که حتما توصیه می کنم با پزشک غدد مشورت کنید می باشد.

-نکته هفتم اینکه اگر من بخوام به قدرت چربی سوزی این دارو در مقیاس یک تا ده عدد بدهم نمره ای بیشتر از سه یا چهار تعلق نمیگیره. کلیه موارد صرفا اطلاعات و تجربه شخصی بنده بوده و درست یا غلط بودن آنها به عهده خود شماو تحقیقات شما بستگی دارد. با تشکر-کاوه جزنی

کاوه جزنی "ستها و تکرارها"

هنگام تمرین و هنگام انتخاب حرکتها حتما به این موضوع توجه داشته باشید که روی هیچ عضله ای مقدار زیادی تمرین نکنید چون نتیجه عکس خواهد داد.

سعی کنید زمان تمرین رو بین بازه ی ۴۵ دقیقه و ۷۵ دقیقه حفظ کنید و از حرکتهای اصلی بیشترین استفاده رو ببرید مثل اسکات پرس سینه پرس سرشانه هالتر خم ددلیفت و... چون فیبرهای عضلانی بیشتری رو درگیر خواهند کرد و موجب ترشح بیشتر هورمونهای رشد و تستسترون در بدن میشوند.

تکرارهای خود رو بین ۸ و ۱۸ حفظ کنید چون اوج ترشح هورمونهای بدن در این بازه هست و بیشترین بازده رو خواهد داشت برای شما. برای هر عضله بسته به بزرگی و کوچکی عضله هدف ۴تا ۷ حرکت انتخاب کنید.

حرکتهای خودتون رو با دامنه کامل انجام بدید و کمتر کمک بگیرید و کمتر تقلب کنید و بیشتر تمرکزتون روی کشش و انقباض عضله هدف باشه و سعی کنید برای مثال در تمرین سینه کمتر از عضله سرشانه و پشت بازو کمک بگیرید تا بیشترین شدت تمرین رو داشته باشید.