دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

IranGYM حامی پرورش اندام ایران
این سایت در ستاد سازماندهی سایتهای اینترنتی به ثبت رسیده است و مطالب آن تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

 ما را در آپارات دنبال کنید
 ما را در اینستاگرام دنبال کنید
تبلیغات
شرکت کیمیا نمایندگی انحصاری سایتک و بایوتک در ایران

موضوعات

سوالات متداول از بنیامین جهرمی "ترفندهای فیتنسی"

دوشنبه, ۴ ارديبهشت ۱۳۹۶، ۰۷:۴۵ ق.ظ
  • IranGYM

کلیپ انگیزشی بدنسازی Flex Wheeler

شنبه, ۲ ارديبهشت ۱۳۹۶، ۰۴:۱۶ ب.ظ
  • IranGYM

Jeff Seid

پنجشنبه, ۳۱ فروردين ۱۳۹۶، ۱۱:۲۴ ق.ظ

جف ساید

جف ساید

جف ساید

جف ساید

  • IranGYM

شاهین ذولفقاری

چهارشنبه, ۲۳ فروردين ۱۳۹۶، ۰۸:۵۴ ق.ظ

شاهین ذولفقاری

شاهین ذولفقاری

شاهین ذولفقاری

  • IranGYM

پوریا سعادتی

سه شنبه, ۱۵ فروردين ۱۳۹۶، ۱۱:۲۴ ق.ظ

بدنسازی

بدنسازی

بدنسازی

بدنسازی

  • IranGYM

یک نکته مرموز در پیدایش سیکس پک ها

شنبه, ۱۲ فروردين ۱۳۹۶، ۰۴:۱۹ ب.ظ

سیکس پک

یکی از رازهای پیدایش ، عضلات راست شکمی از زیر توده ی چربی ها مصرف آب فراوان است . . البته که دستیابی به این نتیجه ، مستلزم ممارست در تمریناتی منسجم‌ و صبر و حوصله ی کافی است ( که‌ متاسفانه نسل جدید کاملا با آن بیگانه هستند )

اگر پس از مدتها تمرین و ریاضت هنوز هم خبری از خط های زیبای جدا کننده روی عضلات شکم تان نیست ، پس ضرری ندارد اگر این راهکار پیشنهادی من را هم بکار ببندید ، شاید خبری شد.

روزانه حداقل شش تا هشت لیوان آب با فاصله ی کافی از هم بنوشید.این باور که ، خوردن آب سرد به‌ما کمک میکند تا بتوانیم چربی ها را بهتر آب کنیم این روزها‌ دیگر طرفداری ندارد . بهترین‌گزینه نوشیدن آب ولرم است.

مصرف آب مورد نیاز ( و حتی مازاد ) باعث افزایش نرخ سوخت و ساز بدن و در نتیجه افزایش روند چربی سوزی خواهد شد. . حالا بالعکس ، هرچقدر که آب کمتری مصرف نمایید ‌، ناخودآگاه ، سرعت سوخت و ساز بدن و در نتیجه چربی سوزی کاهش خواهد یافت. . تنها مشکلی که مصرف این حجم آب زیاد ( روزانه ۶تا۸ لیوان ) برای شما ایجاد خواهد نمود ، جستجوی پیوسته ی سرویس بهداشتی است ( خدا نصیب گرگ بیابان هم نکند ) بیاد داشته باشید که مصرف پروتئین زیاد نیاز بدن شما را به دریافت آب افزایش خواهد داد ، پس بفرمایید آب ... نوش جان

نویسنده: رامین فرزادی

  • IranGYM

محسن قهرمانی

پنجشنبه, ۳ فروردين ۱۳۹۶، ۰۴:۰۹ ب.ظ

محسن قهرمانی

محسن قهرمانی

محسن قهرمانی

محسن قهرمانی

محسن قهرمانی

محسن قهرمانی

محسن قهرمانی

  • IranGYM