بهترین زمان مصرف مکمل های پرطرفدار
پنجشنبه, ۱۳ آبان ۱۳۹۵، ۱۲:۱۰ ق.ظ
زمان مصرف مکمل های غذایی یکی از سوالات رایج مصرف کنندگان این مواد است . مکمل ها اگر در زمان مناسب استفاده شوند به شما کمک می کند تا بهترین نتیجه را از مصرف این مواد کسب کنید . در ادامه بهترین زمان تعدادی از مکمل های پرمصرف را برای شما شرح خواهم داد .
پروتئین وی : قبل از صبحانه و بعد از تمرین
کراتین : قبل از تمرین همراه با یک آب میوه شیرین مثل آب سیب یا آب انگور
گلوتامین : بعد از تمرین با وزنه و قبل از خواب
آرژنین : بعد از صبحانه ، قبل از تمرین ، قبل از خواب
آمینو : همراه با سه وعده اصلی غذایی برای بالا بردن بالانس نیتروژن در بدن
آمینو اسید شاخه ای : بعد از صبحانه ، قبل و بعد از تمرین
میزان مصرف این مکمل باید تحت نظر مربی شما تنظیم شود ، شاد باشید و در مسیر سلامت گام بردارید. محسن رمضانی مربی رسمی فدراسیون
