مقصر چاق بودن ما پدر و مادرها هستن !

بافت چربی بافت مزاحمی است. حدود بیست میلیارد سلول چربی در بدن وجود دارند که هورمونها و مواد مختلفی را تولید میکنند. اگر مقدار کالری دریافتی شما زیاد باشد و تحرک کمی داشته باشید چربی در بدن به صورت لایه هایی ذخیره میشود. به همین راحتی!!!

قرصهای معجزه آسایی که موجب لاغری انسان های تنبل روی صندلی میشوند مثل ماشینی میمونه که بدون بنزین حرکت کنه!! چربی ما باید در چه حدی باشد؟ مردها حدود هفده میلیارد و خانمها حدود بیست میلیارد سلول چربی دارن البته این اعداد حالت طبیعیش میباشد.

اگر ما از دوران بچگی عادتهای غذایی بد داشته باشیم سلولهای چربی چندین برابر میشوند. البته این افزایش سلولهای چربی در سنهای بالاتر هم امکان دارد و نکته جالب اینکه این سلولها از بین نمیرن یعنی اگر شما رژیم بگیرید فقط حجم این سلولها کم میشه.

پس بسیاری از ما اگر الان انسان چاقی هستیم و باصطلاح سلولهای چربی زیادی داریم تا حد زیادی پدر مادرهای ما مقصر هستند.

کاوه جزنی "چکار کنیم آب زیر پوستمون کمتر باشه"

حتما تو مکالمات دوستانتون شنیدین که گفته میشه چکار کنیم آب زیر پوستمون کمتر باشه یا چه مکملی استفاده کنیم یا...
در جواب باید بگم بعضی از مواقع خیلی از دوستان چربی های بدن رو با آب اشتباه میگیرن تصور میکنن چربی کمی دارن اما آب زیر پوست زیادی دارن که من بعضی وقتا شنیدم مربی ها توصیه میکنن برای کم کردن این آب از مکمل سی ال ای استفاده کنید که متاسفانه هیچ ربطی نداره و هیچ توجیه علمی ای هم براش ندارن.
راه حل این هست که حتما مقدار سدیم مصرفی خودتون رو کنترل کنید چه از طریق نمک طعام و چه کنترل غذاها و مواد غذایی که سدیم زیادی دارن و در طول روز آب زیادی مصرف کنید (حداقل ۶لیتر و اکر نزدیک دوران مسابقه هستید تا ۱۲ لیتر) تا احتباس املاح کمتری داشته باشید و رژیم خودتون رو هم رعایت کنید تا پوست شما روز به روز نازک تر شه و کلیه های شما هم فشار زیادی تحمل نکنند.