دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

IranGYM حامی پرورش اندام ایران
این سایت در ستاد سازماندهی سایتهای اینترنتی به ثبت رسیده است و مطالب آن تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

 ما را در آپارات دنبال کنید
 ما را در اینستاگرام دنبال کنید
تبلیغات
شرکت کیمیا نمایندگی انحصاری سایتک و بایوتک در ایران

موضوعات

۱۷۴ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «دانلود فیلم آموزش بدنسازی» ثبت شده است

بدنسازی ورزشی برای انسانهای صبور

يكشنبه, ۲۹ فروردين ۱۳۹۵، ۰۶:۱۹ ب.ظ

بدنسازی

سلامتی نعمت و هدیه بزرگ خداوندی است به هر قیمتی آن را از دست ندهید رشته بدنسازی یکی از ورزش هایی است که شما باید برای پیشرفت در آن صبور باشید ، هفته ها یا ماهها زمان می برد تا شما به یک استایل استاندارد نزدیک شوید .ممکن از پس از مدتی تمرین دلسرد شود و به شما توصیه شود که از پپتایدها و استروئیدهای آنابولیک استفاده کنید.

توصیه من به شما این است که قبل از مصرف هر گونه دارویی ابتدا از نظر علمی مصرف آن را برسی کنید . سلامتی خود را فدای زیبایی اندام نکنید . شما می توانید با پیروی از یک برنامه ریزی دقیق غذایی و مصرف مکمل های اورجینال به یک بدن فیت و زیبا دست پیدا کنید.

محسن رمضانی ، روزنامه نگار و مربی بدنسازی

  • IranGYM

کلیپ آموزش 25 حرکت قدرتی با میل بارفیکس

يكشنبه, ۲۹ فروردين ۱۳۹۵، ۰۶:۱۲ ب.ظ
  • IranGYM

مهدی عیاری

يكشنبه, ۲۹ فروردين ۱۳۹۵، ۰۵:۵۵ ب.ظ

مهدی عیاری

مهدی عیاری

مهدی عیاری

مهدی عیاری

  • IranGYM

اسحاق در این مسابقات به عنوان اورال مسابقه پیروز شد و کارت حرفه ای خودشو دریافت کرد بهش تبریک میگیم.

دانلود ویدئو از سایت آپارات

  • IranGYM

انتخاب وزنه با توجه به هدف

جمعه, ۲۷ فروردين ۱۳۹۵، ۰۱:۱۵ ب.ظ

آموزش بدنسازی

میزان وزنه ای که شما بلند می کنید، بستگی به میزان عضله ای که می خواهید بسازید، دارد :

اگر به دنبال عضلانی شدن هستید از وزنه های سنگین تری استفاده کنید و تکرارهای کمتری را ( کمتر از ۸ تکرار یا تا آستانه خستگی) اجرا کنید.

اگر فقط به دنبال عضله سازی با بهبود استقامت و تقویت عضلات هستید، وزنه های سبک تری را انتخاب کنید و تکرارهای تمرینی را (کمتر از ۱۵ یا تا آستانه خستگی) انجام دهید.

توجه کنید، اگر می توانید وزنه ای بیشتر از مقدار ذکر شده را بلند کنید، پس وزنه ها برای اهداف شما به اندازه کافی مناسب و سنگین نیستند.

تک اندام

  • IranGYM

بدنسازی ایرانی

بدنسازی ایرانی

بدنسازی ایرانی

بدنسازی ایرانی

بدنسازی ایرانی

بدنسازی ایرانی

  • IranGYM
  • IranGYM