نکاتی در مورد مکمل‌ها

نکته‌ای را که در مورد مکمل‌ها باید به آن توجه داشت اینکه نمی‌توان به‌طور کامل منکر اثرگذاری‌شان شد هر چند اندک و به همین دلیل است که این صنعت در دنیا با سرعت و به‌طور چشمگیری توسعه یافته است. اما نباید در میان عموم ورزشکاران از حیطه واقعیات و عقل خارج شد و انتظار معجزه و اثرگذاری یک‌شبه داشت. نتیجتاً برای استفاده از مکمل‌ها باید به نکات زیر توجه ویژه‌ای داشت:

اول اینکه فیزیک و تغذیه و نوع ورزش فرد مورد نظر توسط کارشناسان تغذیه و یا کارشناسان و مربیان ورزشی بررسی شود و با توجه به شناخت از این قبیل فاکتورها مکمل‌ها تجویز شود.

دوم: تعیین اصالت مکمل که بسیار مهم است.

سوم: چنانچه بعد از استفاده از مکمل حساسیت‌های گوارشی مثل کم و زیاد شدن اسید معده و یا اختلال در جذب و دفع مواد در روده‌ها پیدا کردید، دیگر ادامه ندهید و استفاده آن را قطع کنید.

چهارم: تاریخ تولید و انقضاء محصول را دقیق چک کنید و درنهایت بعد از استفاده از مکمل‌ها منتظر معجزه نباشید چون که اثرگذاری مکمل‌ها در بالابردن کارایی ورزشی بسیار کند و طولانی همراه با تغذیه و تمرین و استراحت خوب و مناسب می‌باشد.