من میخوام عضلات شکم مشخص باشه ولی صورتم لاغر نشه!

من میخوام عضلات شکم مشخص باشه ولی صورتم لاغر نشه! میخوام چربی فقط از ضلع شمال شرقی لگنم کم بشه!! میشه پک داشته باشم در حد لازار انجلوف و صورتم مثل دیوید بکام شاداب باشه!! بقول یکی از دوستان نزدیکم که این ماجرا "نداردِ"، یعنی راهی نداره. در جریان کاهش وزن و چربی سوزی صورت از اولین نقاطی هست که چربی از دست میده و کم شدن چربی انتخابی نیست بلکه ژنهای محترم شما هستند که تعیین میکنه کجا اول و بیشتر چربی ازاد بکنه.

نویسنده: فرشید نزاکتی

علت لاغری صورت در ورزش چیست؟

در حین ورزش چربی سوزی در تمام نقاط بدن اتفاق می افتد و صورت هم استثنا نیست و چون از ظرافت خاصی برخوردار است بیشتر نمود پیدا میکند.  به توصیه های زیر عمل نمایید :

• آب هویج همراه با شکر و نارگیل صبحها بنوشید .
  
• آب معدنی روزانه ۶ لیوان به دفعات مختلفی در طول شبانه روز بنوشید .
  
• زیاده روی در حرف زدن و صحبت نکنید !
  
• شیر موز ، فندق ، پسته و کشمش بعد از ناهار مصرف نمایید .
  
• روزانه 3-5 کیلومتر پیاده روی کنید و نرمش های سبک انجام دهید .
  
• قرص ویتامین E روزی ۴۰۰ واحد و قرص ایمدین ( Imedeen) را نیز شبی ۱ عدد میل کنید .
  
• استرس و فشارهای عصبی را از خود دور کنید .
  
• از بالش خواب بلند و نامناسب استفاده نکنید .