علت لاغری صورت در ورزش چیست؟
يكشنبه, ۲۱ تیر ۱۳۹۴، ۰۷:۱۰ ب.ظ
در حین ورزش چربی سوزی در تمام نقاط بدن اتفاق می افتد و صورت هم استثنا نیست و چون از ظرافت خاصی برخوردار است بیشتر نمود پیدا میکند. به توصیه های زیر عمل نمایید :
- آب هویج همراه با شکر و نارگیل صبحها بنوشید .
- آب معدنی روزانه ۶ لیوان به دفعات مختلفی در طول شبانه روز بنوشید .
- زیاده روی در حرف زدن و صحبت نکنید !
- شیر موز ، فندق ، پسته و کشمش بعد از ناهار مصرف نمایید .
- روزانه 3-5 کیلومتر پیاده روی کنید و نرمش های سبک انجام دهید .
- قرص ویتامین E روزی ۴۰۰ واحد و قرص ایمدین ( Imedeen) را نیز شبی ۱ عدد میل کنید .
- استرس و فشارهای عصبی را از خود دور کنید .
- از بالش خواب بلند و نامناسب استفاده نکنید .
