او یکی از موفق ترین چهره های وزن هشتاد کیلوگرم کشور در سال 94 بود . او موفق شد در مسابقات کشوری و استان تهران و حومه چهار مدال طلا کسب کند . اما با صلاح دید مربی خود جناب محسن شهبانی از شرکت در مسابقات آسیایی انصراف داد و با یک برنامه ریزی جدید خود را برای مسابقات جهانی آماده خواهد کرد (ایران ماسل)
در تمرین پا هرگز تکنیک صحیح و فرم درست حرکات رو فدای وزنه های سنگین نکنید و سعی کنید با وزنه های متوسط حداکثر فشار رو در کشش ها و انقباضات حفظ کنید. حتما دو یا سه ساعت قبل از تمرین آخرین وعده غذایی خود رو صرف کنید و شکم حتما خالی باشه و از صبح همان روز بدنتون رو پر آب نگه دارید یعنی تا یک یا دو ساعت قبل تمرین حسابی آب میل کنید تا حین تمرین مجبور نشید معده خودتون رو پر از آب کنید در غیر این صورت از بازده تمرین خودتون کم میکنید. حداکثر یک لیتر آب حین تمرین کافیست.
این تمرین پا برای افرادی که شش ماه به بالا سابقه تمرین دارن مناسب هست.
کاوه جزنی
