دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

IranGYM حامی پرورش اندام ایران
این سایت در ستاد سازماندهی سایتهای اینترنتی به ثبت رسیده است و مطالب آن تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

 ما را در آپارات دنبال کنید
 ما را در اینستاگرام دنبال کنید
تبلیغات
شرکت کیمیا نمایندگی انحصاری سایتک و بایوتک در ایران

موضوعات

آیا تزریق در عضلات باعث حجم گیری اون عضله میشه ؟

سه شنبه, ۱۷ فروردين ۱۳۹۵، ۰۵:۵۷ ب.ظ

تزریق در عضلات

نخیر ! تمام عضلات راه های ورودی استرویید به داخل بدن هستند و از داخل عضله تجزیه میشند و توسط رگ های خونی به کبد رفته و فیلتر میشند و از اونجا داخل چرخه متابولیسم بدن قرار میگیرند.دلیل اینکه استرویید رو در داخل عضلات مختلف تزریق میکنند اینه که چون ورزشکارانی که چند تا استرویید رو همزمان مصرف میکنند ، اگه بخوان تمام تزریق ها رو در یجا انجام بدند ، آبسه میکنه و دیر جذب میشه . برای همین جاهای مختلفی تزریق میکنند تا سریع تر جذب بدن شه . ولی طبق معمول ، اکثر ورزشکاران فکر میکنند که تزریق در بافت عضلات باعث رشد اون عضله میشه

البته یه سری بدنسازها هم هستند که آگاهی دارند به این مسئله ، ولی برای انگیزه بیشتر در حین تمرین ، تزریق رو در داخل همون عضله ای که در اون روز تمرین دارند انجام میدند مثلا اگه پشت بازو دارند ، در عضله پشت بازو میزنند .  فقط "سینتول" ، باعث حجم دهی به عضله میشه که اون هم بواسطه تجمع آب در ناحیه تزریق هست که در اون ناحیه دچار التهاب و حجم کاذب میشه که از نظر داوران مسابقات مردوده

پیام پورداداش

  • IranGYM

سامان نصیری عضو تیم ملی فیزیک 94

دوشنبه, ۱۶ فروردين ۱۳۹۵، ۰۵:۴۵ ب.ظ

بدنسازی

بدنسازی ایران

بدنسازی فیزیک

بدنسازی فیزیک

  • IranGYM

رضا ازمیری

دوشنبه, ۱۶ فروردين ۱۳۹۵، ۰۵:۳۵ ب.ظ

بدنسازی

بدنسازی

بدنسازی

بدنسازی

بدنسازی

بدنسازی

  • IranGYM

ابوالفضل رحیم زاده

شنبه, ۱۴ فروردين ۱۳۹۵، ۰۵:۴۸ ب.ظ

بدنسازی ایران

بدنسازی ایران

بدنسازی ایران

بدنسازی ایران

بدنسازی ایران

بدنسازی ایران

بدنسازی ایران

  • IranGYM

سرجی کنستانس Sergi Constance

پنجشنبه, ۱۲ فروردين ۱۳۹۵، ۰۴:۲۳ ب.ظ

سرجی کنستانس

سرجی کنستانس

سرجی کنستانس

سرجی کنستانس

سرجی کنستانس

سرجی کنستانس

  • IranGYM

آیا عرق کردن در حین تمرین نشانه چربی سوزی ست؟

پنجشنبه, ۱۲ فروردين ۱۳۹۵، ۰۱:۵۶ ب.ظ

عرق کردن در تمرین

در زمان شروع تمرینات با هدف کاهش وزن همراه با تمرینات سخت و خسته کننده، فرد با کاهش وزن سریع روبه رو میشه و چه بسا فرد احساس خوشحالی میکنه که چقدر زود وزن کم کرده ولی اونچیزی که باعث کاهش وزن سریع شما شده از دست رفتن آب بدن شماست☝️ این باور خیلی به گوش ما خورده که بانوان یا مربی نماهای عزیز به همدیگه توصیه میکنن اونم اینکه زمان تمرین گرمکن بپوش یا پلاستیک ببند دور شکمت تا خوووب عرق کنی و چند مورد دیگه ازین باورهای غلط در جهت چربی سوزی این عوامل تنها باعث از دست رفتن آب بدن شما یا به اصطلاح " آبگیری" بدن میشن و در سوزاندن چربی های بدن شما تاثیری ندارن ...

از بحث تخصصی اگر بخوام توضیح بدم خدمتتون  هر گرم گلیکوژنی که در بدن شماست همراه با ٢/٧ گرم آب ذخیره میشه این یعنی اینکه زمانیکه ما در روند تمرینات سخت در جهت چربی سوزی و کاهش وزن هستیم از دست دادن سریع گلیکوژن باعث دفع آب بدن میشه و زمانیکه مجدد ذخایر گلیکوژن تامین بشن آب از دست رفته بدن هم برمیگرده و در نتیجه فرد به وزن اولیه خودش برمیگرده یا میشه همون حرفی که اغلب از اطرافیانتون میشنوید (من ... وزن درماه کم کردم اما سریع برگشتم به وزن اولیه) یک جمع بندی از مطالب بالا داشته باشیم روند کاهش وزن رو آهسته طی کنید ( هفته ای نیم کیلو و جمعاً ماهی ٢-٣ کیلو نرمالِ هستش) اگر در زمان تمرین زیاد عرق میکنید این یعنی اینکه بدن داره به شما اخطار میده که دچار کمبود آب شده پس در حین تمرین حتما آب بنوشید) بهترین روش جهت کاهش وزن که غیر قابل برگشت هستش داشتن یک رژیم غذایی مناسب همراه با تمرینات هوازی و بی هوازی (کار با وزنه) و استفاده از مکمل های چربی سوز

مَهان جامعی مربی رسمی فدراسیون

  • IranGYM

مرتضی محمودی

دوشنبه, ۹ فروردين ۱۳۹۵، ۰۴:۵۸ ب.ظ

مرتضی محمودی

مرتضی محمودی

مرتضی محمودی

مرتضی محمودی

مرتضی محمودی

مرتضی محمودی

  • IranGYM