دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

IranGYM حامی پرورش اندام ایران
این سایت در ستاد سازماندهی سایتهای اینترنتی به ثبت رسیده است و مطالب آن تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

 ما را در آپارات دنبال کنید
 ما را در اینستاگرام دنبال کنید
تبلیغات
شرکت کیمیا نمایندگی انحصاری سایتک و بایوتک در ایران

موضوعات

توصیه به بدنسازان مبتدی

دوشنبه, ۱۶ شهریور ۱۳۹۴، ۰۷:۵۰ ب.ظ

توصیه به بدنسازان مبتدی

این توصیه را حتما جدی بگیرید چون باعث پیشرفت خیلی زود شما خواهد شد.

حداقل تا یک ماه اول از وزنه های سبک استفاده کنید چون بدن شما هنوز آمادگی برای زدن وزنه های بسیار سنگین را ندارد اگه از وزنه های سنگین استفاده کنید باعث می شود که بافت های ماهیچه ای شما پاره شوند و این کار مانع از حجیم شدن ماهیچه های شما می شود.

برای هر تمرین که انجام می دهید تا حد توان آب بخورید یا حداقل ۱.۵ لیتر آب بخورید (حتما) هر چقدر از وزن شما که بالا می رود باید ۳/۲ آن آب باشد چون باعث می شود که قسمت های خالی بافت های ماهیچه ای شما از آب پر شود و هم چنین مقدار آبی که در هنگام تمرین از بدن شما دفع می شود بازگرداننده شود.

موسی اسماعیل پور

  • IranGYM

بدنساز خارجی Gerardo Gabriel

شنبه, ۱۴ شهریور ۱۳۹۴، ۱۱:۰۸ ب.ظ

 Age: 24         Height: 5’7”         Weight:  175

بدنسازی خارجی

بدنسازی خارجی

بدنسازی خارجی

بدنسازی خارجی

بدنسازی خارجی

بدنسازی خارجی

بدنسازی خارجی

بدنسازی خارجی

بدنسازی خارجی

بدنسازی خارجی

بدنسازی خارجی

بدنسازی خارجی

بدنسازی خارجی

بدنسازی خارجی

بدنسازی خارجی

بدنسازی خارجی

بدنسازی خارجی

  • IranGYM

محمد بختیاری

جمعه, ۱۳ شهریور ۱۳۹۴، ۰۴:۰۱ ب.ظ

محمد بختیاری

محمد بختیاری

محمد بختیاری

محمد بختیاری

محمد بختیاری

محمد بختیاری

محمد بختیاری

محمد بختیاری

محمد بختیاری

محمد بختیاری

محمد بختیاری

  • IranGYM

امید حاتمی

جمعه, ۱۳ شهریور ۱۳۹۴، ۰۳:۳۲ ب.ظ

بدنساز امید حاتمی

امید حاتمی

امید حاتمی

بدنساز امید حاتمی

امید حاتمی

بدنساز امید حاتمی

امید حاتمی

  • IranGYM

درد و دلهای حسام علی اکبر

جمعه, ۱۳ شهریور ۱۳۹۴، ۱۱:۵۰ ق.ظ

حسام علی اکبر

با سلام و عرض ادب

این متن شاید درد دل خیلیا باشه اما از اونجا که صدات در بیاد دیگه ادم بده داستان میشى ،منم ترجیح دادم اینطور بشه اشک تمساح و شکار مار روش کارى که دستندرکاران ما تو این فدراسیونهاى ورزشى و غیره پیش گرفتن ،بعد از سالهاى طولانى که موفق به دریافت مقام توى ورزش میشید تازه اتفاقات شروع میشه ،تا گرفتارى و محتاج کمک فدراسیون ،انقدر میزنن زیر پات تا بخورى زمین و و بعدش میان سر جسدت و اشک تمساحشونو نصار روحت میکنن،شاهدیم که چند وقتیه مد تیم جمع کنیو من میبرم و تو میبرى و با هزار منت سر بچه هاى مردم و گرفتن یه مبلغ بالا خودشونو توجیح مالى میکنن ،

هیچ جاى دنیا یک همچین طنزیو نمیبینید ،الان من دو ماهه که منتظر یه دعوتنامه از فدراسیونم و از کشور دیگه اى با هزینه شخصى و ویزاى شخصى و بنام ایران به عشق پرچم خودم و دیروز که دیگه چیزى به مسابقه نمونده تازه به من میگن فرقى نداره از کجا و به چه صورت میاى که پرچم بالا ببرى شما دوازده میلیون بزن به حساب تا اسم تو هم رد کنیم ،اخه مردم کو غیرتتون ،منو تو زیر این پرچم رشد کردیم و نون خوردیم ،خدارو خوش نمیاد ،این بچه هاى زحمت کش دست از زندگیشون به عشق ورزششون میکشن که تو بیایى اخر جیبشونم خالى کنى،وقتى در راس قدرت تصمیم گیرى این رشته کسى میاد که همین چند سال قبل بارها باعث فروپاشیه تیم ملى ایران و در اوردن اشک بچه هاى تیم ملى بود به کمک قدرت کشور عرب دیگه چه انتظارى میشه داشت ،من شرمم میاد از اینکه میبینم بعد از فوت بیتو میان و متناى غم انگیزم مینویسن و خودشونم دوست چند ساله خطاب میکنن ،جمع کن اقااااا

ما که دیگه بودیم دیدیم به خون اون مرحوم تشنه بودید حالا سیاست تمساحه؟منم الان موقعیت گرفتن مبلغ زیادو به اسم پرچم غیر میتونم شرکت کنم و پیشنهاد دارم اما فرق من با شما تو ذات مردونگیمونه ،من از خطه رى هستم ،از جدمم واسه اونجاست و اینو یاد گرفتم واسه به جایى رسیدن مرد باشم نه مثل یه سرى با صدو سى کیلو وزن سر رو شونه استاد الکى بذارم وسلفى بگیرم و بگم هر چى دارم از این استاده ،سر خم کردنو پاچه خوارى تو ما نیست این باعث شده دو ساله تو رژیم هر مسابقه اى رو جلومو میبندن ،ولى یک چیز میخام به عنوان گوشزد بگم ،اقایون عزیز اونجایى که نشستید یکم جاش واستون گشاده یا رشد کنید یا جاى ادماى کوچک نیست و باى ،ما ورزش میکنیم نه دزدیم نه مفت خور نه قاچاق فروش این حق ما نیست منم واسه زنده کردن حقم تو راهم ،اگرم روزى فکر کنید که ما زمین میخوریم ،همونطور که تا الان دیدید ،زمین زدیم زمین نخوردیم اینم اسمش ایمانه ،،عزت زیاد

منبع

  • IranGYM

بدنسازی فیزیک

جمعه, ۱۳ شهریور ۱۳۹۴، ۱۱:۲۲ ق.ظ

بدنسازی فیزیک

بدنسازی فیزیک

بدنسازی فیزیک

بدنسازی فیزیک

بدنسازی فیزیک

بدنسازی فیزیک

بدنسازی فیزیک

  • IranGYM

joey swoll

دوشنبه, ۹ شهریور ۱۳۹۴، ۱۱:۵۷ ب.ظ

پرورش اندام

بدنسازی

پرورش اندام

پرورش اندام

بدنسازی

پرورش اندام

بدنسازی

بدنسازی

بدنسازی

بدنسازی

  • IranGYM