میشه بدون ورزش وزن کم کرد؟ بدون شک با کنترل غذا امکانش هست اما وقتی کسری کالری ایجاد میشه احتمال عضله سوزی بیشتر میشه؛ با ورزش در کنار رژیم میشه از تحلیل عضلات جلوگیری کرد و البته بهترین گزینه تمرین وزنه است که فرم بدن رو هم به خوبی حفظ میکنه. ترکیب رژیم غذایی و تمرینات وزنه بهترین میکس برای چربی سوزی به حساب میاد که خیلی ها از فوایدش غافل هستند و به اشتباه فکر می کنند که نباید وزنه بزنند.
فرشید نزاکتی
پاسخ اینه که بله معیار BMI برای تشخیص چاقی استفاده میشه اما بیشتر در مورد مردم عادی کاربرد داره چراکه شاخص مذکور نسبت قد و وزن رو در نظر میگیره و در این راستا ممکنه یه فرد چاق و عضلانی-ورزشکار هر دوشون بر اساس شاخص های وزنی چاق بحساب بیان و این درست نیست!
وزن معیار کاملی برای ارزیابی سلامت نیست و ترکیبات بدنی یا همون بادی کامپوزیشن معیاری هست که این روزها در فیتنس و ورزش علمی مبنای اصلی هست. مهم اینه چقدر از وزن شما عضله و چقدرش چربی هست نه صرفا عددی که رو باسکول دیده میشه. اگر جدی ورزش میکنید BMI روی خیلی جدی نگیرین و در عوض به ترکیبات بدنی دقت کنید.
نویسنده: فرشید نزاکتی
سلام وقتتون بخیر امروز یه پیغام داشتم در مورد آقای لازار که به گفته این دوست عزیزمون آقای لازار بُت خیلی از ورزشکاران و جوانانی هست که تازه وارد بدنسازی شدن. ببینید حقیقت اینه که وقتی وارد پیج ایشون میشید با کلی عکسهای خوب و جذاب مواجه میشید که اولین چیزی که به چشمتون میخوره اینه که این ورزشکار طبیعی هست یعنی هیچ دارو و استروئیدی مصرف نکرده است.
این حرف واقعا یک جُک و شوخی بیش نیست اما تنها دلیل معروفیت و شهرت ایشون و بدنسازان مشابه ایشون مثل سرجیو و سیمونه پاندا همین نکته هست. فقط به واسطه همین دروغ و عکسهای آنها(انصافا بدنهای زیبا و چشم نوازی دارند شکی در اونها نیست ) کلی طرفدار دارند والبته هم درآمد خوبی دارن.هر برنامه ای که از لازار دریافت کنید حدود پانصد هزار تومان آب می خورد.
اما نا گفته نماند که اگر پای آنها به استیج مسابقه باز بشه هیچ حرفی برای گفتن ندارن نمونه آن سرجیو که در مسابقات آرنولد کلاسیک اوت شد(استاندارد هیچ رشته ای رو ندارن نه بدن آنها فیزیک است و نه کلاسیک و نه بیلدینگ)به اصطلاح این بدنسازان فوتو مدل هستن و سالی یک یا دو بار بدنشون رو به آمادگی بالا میرسونن و هزاران عکس و فیلم تهیه میکنن که پر از ادیت و فیلتر هستند و در طول سال هر روز یک یا دو عکس از خودشون رو تو پیج قرار میدن و عموما تصور میکنن که اینها به واسطه بدن طبیعیشون کل سال آمادگی خودشون رو حفظ میکنن.ولی حقیقت اینه که اونها هم مثل همه بدنسازان دیگر داروها و استروئیدهای آنابولیک رو استفاده میکنن .اما خودمونیم سرجیو واقعا بدن و فیزیک زیبا و قابل تحسینی داره موفق باشید.
نویسنده: کاوه جزنی
سویی شرت scitec زیپی
جهت سفارش لطفا به سایت شرکت مراجعه نمایید www.muscleclothes.ir
شماره تلگرام و تماس : 09122143919
قیمت Xl : 76000 XXL:78000 تومان
ارسال از طریق پست به تمام نقاط کشور.پرداخت پس از تحویل کالا به مامور پست.
(لینک مستقیم ورود به سایت درصفحه اصلی پیج میباشد@muscle.clothes )
جنس سویی شرت پارچه فوتر سه نخ و تو کرکی ، بسیار گرم و مناسب زمستان
توضیحات علمی: باور عموم مردم بر این است که پس از کناره گیری از ورزش عضلات خیلی زود مبدل به چربی خواهند شد. در این رابطه بایدگفت: امکان تبدیل عضله به چربی وجود ندارد. هنگامی که به تمرین و ورزش می پردازید عضلات حجیم تر شده و قدرتشان نیز افزایش می یابد . دلیل این مسئله این است که تمرین باعث افزایش بلوک های پروتئینی به نام آمینو اسید جهت ذخیره در بافت های عضلانی می گردد .
درطول شبانه روز آمینواسیدها در حال گردش از عضله به جریان خون و سپس دوباره بازگشت به عضله می باشند. تمرین به عنوان محرک اصلی در وادار کردن بازگشت آمینو اسیدها به داخل بافت عضلانی محسوب می گردد. زمانی که فرد از تمرین کردن دست می کشد آمینو اسید کمتری به عضلات فرستاده می شود و بدین ترتیب عضلات کوچکتر می شوند.
درچنین شرایطی بدن راهی بجز ذخیره پروتئین مازاد ندارد و آمینواسیدی که به وسیله عضلات مورد استفاده قرار نگرفته است توسط کبد برگزیده می شوند و بدین شکل یا از آنها برای تولید انرژی استفاده می شود و یا این که به چربی تبدیل شده و در بخش هایی از بدن بصورت بافت چربی ذخیره می گردند . بنابراین به محض کنار گذاشتن ورزش و یا دست کشیدن از تمرین می بایست کمتر غذا خورد. چون در غیر این صورت افزایش وزن حاصل خواهد شد، که بطور قطع این افزایش وزن چیزی به جز افزایش بافت چربی نخواهد بود . پس یادمان نرود که عضله هرگز به چربی تبدیل نمی شود.
نویسنده: ایمان شهباز
من میخوام عضلات شکم مشخص باشه ولی صورتم لاغر نشه! میخوام چربی فقط از ضلع شمال شرقی لگنم کم بشه!! میشه پک داشته باشم در حد لازار انجلوف و صورتم مثل دیوید بکام شاداب باشه!! بقول یکی از دوستان نزدیکم که این ماجرا "نداردِ"، یعنی راهی نداره. در جریان کاهش وزن و چربی سوزی صورت از اولین نقاطی هست که چربی از دست میده و کم شدن چربی انتخابی نیست بلکه ژنهای محترم شما هستند که تعیین میکنه کجا اول و بیشتر چربی ازاد بکنه.
نویسنده: فرشید نزاکتی
نام محصول: MASS XXL 3kg TREC
توضیح: پروتئین کربو دار مناسب صبح، قبل و بعد از تمرین
وزن: ٣ کیلوگرم
شرکت سازنده: ترک لهستان
شرکت کیمیا نمایندگی انصاری برند Scitec ، Terc Nutrition و Biotech در ایران
آدرس صفحه تلگرام شرکت qimiasupplement@
آدرس تلگرام سفارش کالا:
@amirrshirazi
@arminzandiii
