آقای بازوی تاریخ کیست؟

برای ثبت آخرین لیست از بهترین بازوهای تاریخ پرورش اندام جهان، شماری از برترین کارشناسان نظر دادند و با شمارش آرا توانستیم لیستی تهیه کنیم که به عنوان بهترین‌ها انتخاب و معرفی شدند:

1. لی پریست (17 امتیاز)
2. فیل هیث (15 امتیاز)
3. رونی کلمن (12 امتیاز)
4. 4رابی رابینسون (10 امتیاز)
5. آرنولد (9 امتیاز)
6. رولی وینکلار (8 امتیاز)
7. سرجیو الیوا (5 امتیاز)
8. آلبرت بکلس (4 امتیاز)
9. لاری اسکات (4 امتیاز)
10. پل دیلت (2 امتیاز)
11. دارم چارلز(1 امتیاز)
12. بویر کو (1 امتیاز)
13. مایک ماتارازو (1 امتیاز)
14. مارکو ساولاینان (1 امتیاز)

بشیرآنلاین

فیلم آموزش سیستم دراپ ست

سیستم دراپ ست یا ستهای ادامه دار از سیستمهای حجم دهنده می باشد که برای گذر از ناتوانی تکنیک خوبی محسوب میشود. در این سیستم باید از وزنه های کوچکتر استفاده کرد تا زمان کم کردن وزنه ، ورزشکار با مشکل مواجه نشود.

بنیامین جهرمی (سری سوم)

موسی مطهری (سری دوم)

موسی مطهری

سهیل سنگرزاده (سری دوم)

سهیل سنگرزاده