چرا جلو بازو هام رشد نمیکنن؟!

 سطح توقع 90 در صد اشخاصی که میرن بدنسازی در همین حده و هیچ وقت هم به خواستشون نمیرسن؟ تا حالا فکر کردین چرا؟  یه سوال ساده میپرسم. تا حالا شخصی رو دیدین که بازوهای خیلی بزرگی داشته باشه ولی بدنش مث آدمای معمولی باشه؟ پس چرا بعضی ها فکر میکنن میتونن با این روش بازو بسازن؟  بدن انسان به طور متناسب رشد میکنه و به طور متناسب هم پسرفت میکنه.

پس باید تمام بدن رو تمرین بدیم و از هیچ جاش غافل نشیم. با این تعریف امکان نداره شخصی بازوهای بزرگ و بدن کوچیک داشته باشه.  سوال دوم: سال ها روی پاهامون راه میریم پس چرا پاهامون هم چنان معمولی هستن و بخاطر راه رفتن رشد نکردن؟ آیا آدمایی که زیاد پیاده روی میکنن پاهای بزرگی دارن؟ پس اشتباه دوم در اینجاست که اگه تمام عمرتون رو هم جلوبازو تمرین کنید رشد زیادی نمیکنن. اگه بازو های بزرگ میخواید زیاد تمرین نکنید علمی تمرین کنید. 

عضله جلو بازو یک عضله خیلی کوچیکه و نباید بیش از حد بهش تمرین داد. تمرین بیش از حد قدرت جلوبازوی شما رو زیاد میکنه ولی اندازه اونو کوچیک میکنه. مثل بدن رزمی کار ها.  مساله بعدی اینه که برای افزایش سایز در بازو ها پشت بازو خیلی مهم تر از جلوبازو هستش. به دو دو دلیل. اول این که پشت بازو خیلی بزرگتر از جلو بازو هستش . دوم این که در حالت معمولی یعنی آویزوون جلو بازو ها منقبض نیستن و در کوچیک ترین حالت ممکن هستن ولی پشت بازو ها در حالت معمولی بزرگی خودشون رو نشون میدن ...

منبع: انجمن تخصصى بدنسازى

اسکات سنگین !

پپتاید چیست؟

همانطور که کم و بیش شنیده اید معضل دوپینگ با هورمونهای استروئیدی ، چند وقتیه که جایش را به محصولاتی با ساختار پروتیینی بنام " پپتاید " داده است و بقول معروف گل بود به سبزه نیز آراسته شد.

لازم بذکر است که این فراورده ها در کشور ایالات متحده آمریکا هنوز در مرحله ی تحقیق و آزمایش بر روی موجوداتی مثل سگ و موش قرار دارد ولی از آنجا که ما جهان سومی ها برای جوانی،زندگی و سلامتی خود سر سوزنی ارزش قائل نیستیم قبل از آنها آنرا مصرف کرده و اطرافیان هم نسخه می پیچیم. چند وقت پیش یکی از دوستانم می گفت قرار است یک گروه تحقیقاتی به منظور شناخت عوارض این پپتایدها از آمریکا راهی ایران بشود تا عوارض مصرف آنرا روی انسان ها بصورت میدانی و رایگان ارزیابی کنند با شنیدن این حرف واقعا خجالت کشیدم.

دارویی از قبیل سی جی سی،فلوستاتین، هگزارلین، فرگمنت،آی جی اف وان، جی اچ آر پی سیکس و... که با مصرف یک دوره از آنها احتمال ابتلا به بیماریهای کبدی، خونی و قلبی ناشناخته مرگ زود رس و بعضا بدون دلیل وجود دارد، عوارض طولانی مدت که هنوز مشخص نشده است.

این مواد اکثرا در سایتهای معتبر فروش دارو قیمتی بالاتر از دوهزار دلار بصورت قاچاق عرضه می شود، درصورتیکه در ایران حداکثر قیمت پرداختی برای یک دوره ی مصرفی یکماهه (تازه در صورت اصل بودن)حداکثر دویست دلار است، یعنی کمتر از یک دهم قیمت در کشورهای دیگر.....! خودتان قضاوت کنید آیا هدف این تجارت کثیف چیزی غیر از نابود کردن نسل جوان و ورزشکارمان است؟ چه دستهایی پشت پرده است که داروهایی که حتی استفاده ی شخصی از آنها در دیگر کشورها مجازات حبس طولانی مدت را دارد ، 

در کشورما مثل نقل و نبات در باشگاههای ورزشی که از مقدس ترین جاهاست به وفور یافت میشود؟!؟  میدونم با نوشتن این پست دردسر برایم درست میشود، ولی من رامین فرزادی هستم. لطفا عوض لایک کردن این پست کمی فکر کنیم . عزیزانمممممممم خواهش میکنم قبل از اینکه دیر بشه بفکر سلامت و پس از آن تناسب اندام خود باشید.....لطفا

تصویر بالا نتیجه ی تزریق داروی فلوستاتین بر روی یک گاو است که از فرط بزرگی عضلات در حال انفجار است.

کلیپ تمرینات بدنسازی ابوعزرائیل

به گزارش “داعش نیوز” ابوعزرائیل فردی جنگویی است که داعشی ها برای کشتن آن جایزه در نظر گرفته اند و باعث وحشت آنها شده است. او متولد 1978 بوده و یک معلم و مربی ورزشی است که در تیراندازی بسیار تبحر دارد و در پروسه آزادسازی مناطق مختلف استان "صلاح‌الدین" و در دفاع از حرم حضرت زینب (س) ایفای نقش کرده است.

تنفس صحیح در تمرین ، کلید افزایش کارایی

محسن رمضانی ، روزنامه نگار و مربی بدنسازی در باشگاه‌های بدن سازی بسیار مشاهده میشود که افراد هنگام انجام یک حرکت بسیار مایل هستند که نفس خود را نگه دارند.هیچگاه نفس کشیدن در هنگام انجام یک حرکت بدن سازی را کم اهمیت قلمداد نکنید.باور کنید یا نه تنفس صحیح تاثیر بسیار زیادی روی شکل گیری فیزیک بدنی شما دارد.

در طول تمرینات قدرتی‌ و استقامتی تنفس صحیح باعث افزایش توان و ثبات شما خواهد شد.انجام تنفس صحیح در طول انجام حرکات باعث ایجاد آرامش ذهنی‌ و افزایش تمرکز میشود. هنگام تمرینات شما باید دقیقا بدانید که در چه نقاطی باید تنفس خود را انجام دهید.اگر در حال انجام تمرینات بدن سازی و قدرتی‌ هستید شما باید در بخش مثبت حرکت بازدم (بخش سخت حرکت) و در قسمت منفی‌ حرکت باید نفس بگیرید و عمل دم را انجام دهید (بخش آسان حرکت).

عوارض مکمل پمپ عضله

 مکمل قبل از تمرین (پمپ ها ) 

مکمل هایی که به عنوان مکمل های قبل از تمرین و یا در اصطلاح، مکمل های پمپ نامیده می شوند، مجموعه ای از مواد محرک و آمینو اسید هایی هستند که بعد از مصرف در بدن موجب انرژی ، افرایش پمپاژ خون ، قدرت عضلانی و بهبود روحیه مثبت در فرد مصرف کننده میشوند.

عوارض مکمل پمپ عضله 

چندتا از مهمترین عوارض این مکمل :  

• حالت تهوع    
• اسهال    
• بی خوابی    
• افزایش فشار خون    
• افد قند خون    
• ضخیم شدن دیواره رگ ها

دمبل هایی با طراحی جدید